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第518章 体重设定值(求订阅)(2 / 2)

他又解释道:“这个度呢,把握在七八成饱即可,可以通过随时吃点东西,来保持住这种状态,可以少食多餐。”

“第三呢,在保证以上两点的前提下,可以开始减肥了。”

“我的建议,是通过运动来减肥。”

林杰伸出了第四根手指头,说:“在保证第一,第二条的基础上,通过持之以恒的运动减肥,减到自己觉得满意的体重,之后就可以逐步减少运动量了。”

“这样坚持一些时日,你们就会发现自己的体重,只要不是经常且持续的大吃大喝,体重会一直维持在,你期望的那个数值了。”

见安可馨、凌梦娇、张笑笑、邹曼青、于沫沫等人的眼中都开始冒光,林杰又提醒道:“我告诫你们啊,想做到这一点,可不是那么容易啊。”

“没有个五六个月,甚至更长时间的严格控制和持之以恒,是可不能实现这一点的。”

安可馨斜睨了林杰一眼,哼道:“阿杰,你根本不了解,我们女人为了美,为了好身材,能做到什么程度。”

凌梦娇用力的点点头,说:“林杰,你说的这几点,还是很好坚持的,而且也很健康,一点都不虐。”

“我回去就会按照你说的这几点去执行。这一次,一定要把自己的体重控制在理想值。”

这时,林杰注意到另外两桌,也都进入了谈话模式,几乎不怎么吃东西了。

他一看时间也近九点了。

而从这里回到滨海大学,还需要一两个小时的车程。

林杰就提议结束晚餐,获得了众人的一致同意。

二十几人带好各自的东西,哗啦啦的出了稻香厅,一起前往停车场。

众人上了车,中巴车都启动了,那个结账之人却始终没有现身,这到让林杰对此人产生了一些好奇。

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